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色觀內(nèi)相，彩愈律心——上海律協(xié)“關注律師心理健康”主題系列講座第五講順利舉行
日期：2024-06-18 閱讀：3,245次
為了幫助廣大律師會員們紓緩心理壓力，以昂揚之姿投身生活與工作，上海律協(xié)文體與福利委員會今年攜手北京康和公益基金會為本市律師開展了多場形式多樣、內(nèi)容豐富的“關注律師心理健康”主題系列講座。2024年6月17日，第五講以“色觀內(nèi)相，彩愈律心”為題在上海律協(xié)35樓報告廳舉行。
本次活動邀請到色彩人物性格療愈師艾文老師，帶領大家體驗色彩療愈，主題是以色為工具，由相入心；喚醒心能量，從“心”開始認知自己與世界。
課堂開始前，艾文老師讓大家在紙上勾選，通過言語、行為、思維習慣、團隊中的能量和生活工作能量等五個層次的表現(xiàn)選擇顏色，對自己進行初步判斷。艾文老師講解了每個顏色對應的性格，其中色彩分為紅色、黃色、綠色和藍色。每一個色彩都由主次性格、正負能量組成，以色彩認識性格，透過表相實修察覺心相。
人和人之間，了解是主動的，包容是被動的。性格沒有好壞對錯，了解對方性格，掌握更合適的方法，彼此和諧相處。懂自己與自己和解，讓自己更自信；懂家人與家人和美，讓家庭更美滿；懂他人與生活和諧，讓生活更幸福。
活動過程中，現(xiàn)場律師對色彩的解讀提出了不同的問題，艾文老師一一進行了解答。參與者們熱情高漲，積極互動，現(xiàn)場氣氛十分活躍。在艾文老師的指導下，大家初步學會了如何運用色彩來調(diào)節(jié)自己的情緒，來達到放松身心、緩解壓力的效果。
小筆記：
色彩療法，也稱顏色療法，簡稱色療，它是基于古印度健康理論，即每一種色彩都擁有自己的特殊能量。色彩的能量通過細胞吸收后會影響全身，而且是從身體、情感和精神多個層面全面影響人的健康。
現(xiàn)代心身科學研究認為，不同的顏色是具有不同頻率的光波，具有不同的能量，能對人體相應組織器官及心理狀態(tài)產(chǎn)生獨特的影響。
01
紅色
振奮精神
紅色是最具有生命力的顏色，
它可以增加溫暖及活力感，
促進血液循環(huán)，加快呼吸，
并能改善憂郁的心情，
對人體循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)具有重大作用。
適合低血壓、貧血等人群。
過久凝視大紅色，也會影響視力，
而且易產(chǎn)生頭暈目眩之感
02
藍色
改善睡眠
具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜安神的作用，
可放松肌肉緊張、松弛神經(jīng)、
治療失眠、降低血壓和預防感冒。
如果壓力過大，經(jīng)常失眠，
不妨把被單、窗簾等改成藍色系的，
房間內(nèi)以藍色基調(diào)為主（但不宜過深）。
然后搭配一些綠色植物，
墻上點綴一些黃色風景，
但精神衰弱患者不宜接觸藍色，
否則會加重病情。
03
橙色
趕走抑郁
如果你感覺情緒比較郁悶，
不妨穿上橙色的衣服，
會感到充滿生氣。
橙色還會促進生長激素的分泌，
長期穿橙色衣服，
有促進人體增高的效果。
多吃橙色食物，
如柑橘、芒果、胡蘿卜、洋蔥等，
能刺激食欲，振作精神。
04
黃色
提高自信
黃色可以激發(fā)能量，
對集中精力和提高學習興趣有幫助，
還可提高自信心。
黃色尤其適合作為早餐和盒飯的顏色，
如土豆、玉米、香蕉和蛋黃等。
但對失眠的人不適合。
05
綠色
緩解緊張
綠色是一種令人感到穩(wěn)重和舒適的色彩，
具有鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)、平衡血壓的作用。
給人生機盎然、清新寧靜的生命力量和自然力量。
可以降低眼內(nèi)壓力，減輕視覺疲勞，安定情緒，
使人呼吸變緩，心臟負擔減輕，
降低血壓、改善肌肉運動能力，
對暈厥、疲勞、惡心與消極情緒有一定的作用。
但長時間在綠色的環(huán)境中，
易使人感到冷清，影響胃液的分泌，食欲減退。
06
紫色
驅除煩躁
紫色是紅青色的混合，
代表柔和、退讓和沉思，
給人以寧靜、鎮(zhèn)定和幻想。
可以治療大腦疾病及精神紊亂，
可用以恢復精神。
對于具有神經(jīng)質(zhì)，或者容易煩躁的人，
會很有效果。
07
白色
平靜情緒
白色象征真理、光芒、純潔，
給人以明快清新的感覺。
白色對易動怒的人可起調(diào)節(jié)作用，
這樣有助于保持血壓正常，
同時還有舒緩疼痛的作用。
但對于患孤獨癥、抑郁癥患者
則不易讓其在白色環(huán)境中久待。
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